朝練
先週はダメダメな一週間でしたが今週は仕事のリズムも出て来て、少しだけロードバイクに前向きになって参りました。 今回も曜日毎に書くこともないので纏めて書きます。 朝練は予定通り、水曜日と金曜日に実施出来ました。 水曜日はいつものメンバーです。 …
先週は天候を言い訳に一回しかトレーニングが出来ませんでした。 今週はダイエットと言う名の減量とTSS稼ぎをしっかりと行って行きたいと思います。 朝練をする月曜日 雨の降る前の朝練火曜日 寝坊したけど朝練する水曜日 出社日な木曜日 朝練する金曜日 体…
2週間の夏休みも終わり日常が始まりました。終わってみれば夏休みはほぼロードバイクトレーニング中心の生活を送りました。これも妻と夏休みがかぶって居なかったことに加え理解があったからだと思います。 さて今週は疲労を取りつつ社会復帰し、体重が増え…
このブログが上がる頃には夏休みです。そこまで頑張り切らねば！ 無理のない範囲で体重を落とすことを考えてきましたがそもそも体重を落とす行為が今の生活の延長ては無理な訳で少しずつですが無理をすることにしました。 歓迎会がある月曜日 在宅な火曜日 …
先週末は調整失敗？で土曜日がレスト日になってしまい思うように体重が落ちない今日この頃。変な頑張り過ぎ無いよう気を付けて過ごす週にしようと思います。 レスト日な月曜日と火曜日 朝練が出来ない水曜日、出社した木曜日 金曜日 土曜日は龍Q練へ 日曜日…
急遽、出張が入ったwk29。火曜日と水曜日はロードバイクに乗ることが出来なそうなので、そこはランニングでTSSを稼ごうと思います。そもそも出張中にそんな時間があるか分かりませんが… 月曜日は海の日 火曜日は出張→大阪へ 水曜日も出張←大阪から 木曜日も…
そもそも題名にwk28と入れ出しましたが、コレは週番号ってやつです。 ツールドおきなわがwk45なので実質17週しかありません。 と週で数えると「結構時間無いな」と言うことが実感できます。それだけの意味で週番号を入れております。 体調不良から復活の日曜…
乗る練習から初めました。 7月から部署異動した事もあってまだ生活のペースが掴めない状況ではありますが、7月でロードバイクに乗る習慣を付けようと考えております。 何事もいきなり厳しくすると破綻するもの、まずは慣れることを第一に考えます。 とりあえ…
ツールドおきなわまで残すところ3週間。 yonpei-lespaul.hatenablog.com 体重と体調と リカバリー2日間 一人だった水曜朝練＠小山田周回 そして金曜日の朝練へ。 おきなわ対策合宿Day-1 おきなわ対策合宿Day-2 まとめ 体重と体調と 体重よりも体調や調子が気…
おきなわまで約3週間。もう追い込めるのはそう何日もありません。 先週までは戸塚朝練グループのおきなわ対策練にお邪魔しておりました。 yonpei-lespaul.hatenablog.com yonpei-lespaul.hatenablog.com それも先週で終わってしまったので週末はいつもの仲間…
火木曜日の朝晩に開催されている仲間とのMU機能を使った合同ワークアウト。そんな夜練の中で、次の日の朝にカフェライド？をしようと言う企画が盛り上がります。 yonpei-lespaul.hatenablog.com 久しく朝練をしていなかったのは自分1人では朝起きられなかっ…
ニセコクラシックが終わったタイミングで仲間内でZwiftを使ったMU(ミートアップ)が定期的に開催されるようになりました。 …なりましたって言うより、いつも一緒に練習する仲間が次の沖縄を目指して計画を立てたトレーニングを折角だからみんなでやろう！とMU…
*ほぼ内容の無いような記事ですが生暖かい目で読んでいただければ幸いです。 やっと朝早く起きられる気力が戻って参りました。 季節も天気も良いことがその要因の一つではあります。 ただ、まだまだガッツリ走れる訳では無く朝練をする為の練習の為に早起き…
クルマを買ってから主にその車自体のメンテナンスやロードバイクの自体の引き取り、妻の送り迎えなどあまり走りに行くために使っておりませんでした。 まあこう言っちゃなんですが走りを楽しむクルマでは無いかも知れませんが個人的には走ることが楽しく理由…
たった2週間しか経っておりませんが朝練と夜練について少し成果らしきものが見えて来ました。 何を変えたのか？はこちらの記事を読んで頂ければ幸いです。 yonpei-lespaul.hatenablog.com yonpei-lespaul.hatenablog.com 実際どうトレーニングしたか？ 1日の…
最近、ほぼ流していた朝練。 そもそも一人だと色々言い訳して頑張れないワタクシ四平ですが、これから少しだけ朝練のやり方を変えたいと思います。 特に平日の朝練です。 朝ごはんを食べてから 今まではほぼ朝ごはんを食べずに朝練に向かっておりました。 知…
以前、朝練のコースを変えようかと思っていると言う記事を書きました。 yonpei-lespaul.hatenablog.com コレ、なかなか実施できないでおります。 理由としては移動時間が長くあまりコスパが良く無いなと感じてしまった為です。 現在、在宅勤務中と言うことも…
レスト日でも毎日乗ることを心掛けているのでレストのやり方にも工夫が必要な今日この頃です。 コロナの影響で働き方改革真っ最中な今日この頃ですが、ワタクシ四平も在宅勤務です。 在宅勤務は良いところ悪いところ両方ありますね。 でも朝晩の通勤が無いこ…
2020年8月現在は自粛解禁になったものの在宅勤務が続く今日この頃。 そんな今だからこそ出来る朝練＆昼練＆夜練について考えてみたいと思います。 以前書いた記事はこちらから。 yonpei-lespaul.hatenablog.com 在宅勤務になって変わったこと 朝練について …
朝練も夜が明けてから行える素晴らしい季節になりました。 PRを狙う準備 仲間に周知する 人と走る まとめ 雨が降る時もありますが気温的に朝練にちょうど良い季節ですね。 そんな最高の？季節ではホームコースでもKOMが…いやいやそれは無理でもPRが狙える絶…
在宅勤務になってからは通勤時間と言う概念に囚われること無く使える時間が増えたこともあり朝練に掛けられる時間はより増えております。 そんな中、今の時期で貴重な晴れ間が覗く朝はいつもより多く60km程程の道のりを走る事が出来ます。 現在の朝練コース…
みなさん、雨の日に外を走るとなったらタイヤの空気圧ってどうしてますか？ 私は以前はこまめに調整と言うか1bar程落としてから乗っていたのですが、そもそも何の根拠も無く調整しておりました。 適切な空気圧を調べる ウェット時の空気圧 ドライ時の空気圧 …
朝起きると雨…そんな日はそのまま二度寝。 それが2日続くと無理にでも外に出たくなりますね。 そうそれがちょっとの雨なら尚更。 と言うことで小雨がパラついていたようですが外に出るとほぼ止んでいたのでそのまま小山田に練習に行きました。 小山田周回小…
先日のブログでも少しふれましたが～ ワタクシ四平、一人朝練をやっております。 と言っても朝、6時に小山田セブンイレブンに一人で集合しコーヒーを飲んでから小山田周回を１周して帰るだけです。 そんな緩い練習で宜しければ…一緒に練習しませんか？ 春も…
以前より朝練をしているのですが、オススメ出来るポイントを少し纏めてみたいと思います。 基本的には朝練までは峠がたくさんあります。でもそれを越える努力をするに値する魅力がたくさんあります。今回はそれをお伝えしたいと思います！ メリットは3つ ・…
