そもそもこのブログ、書き出した当初はツールドおきなわで完走を目指す為に書いていたことを思い出しました。 あまりに稚拙な内容(今も)で読み返すのは恥ずかしいんですが〜 さてそんなツールドおきなわも残り1週間を切りました。やる事と言えば回復、確認、…

残すところ1週間前のツールドおきなわトレーニング日記です。 1週間前と言っても1週間前なのはこの週末ですね。とか考えながらこのブログを書いております。 これまでほぼ詰め込み感満載で色々な練習をして参りました。 yonpei-lespaul.hatenablog.com yonpe…

ツールドおきなわまで残すところ3週間。 yonpei-lespaul.hatenablog.com 体重と体調と リカバリー2日間 一人だった水曜朝練＠小山田周回 そして金曜日の朝練へ。 おきなわ対策合宿Day-1 おきなわ対策合宿Day-2 まとめ 体重と体調と 体重よりも体調や調子が気…

おきなわまで約3週間。もう追い込めるのはそう何日もありません。 先週までは戸塚朝練グループのおきなわ対策練にお邪魔しておりました。 yonpei-lespaul.hatenablog.com yonpei-lespaul.hatenablog.com それも先週で終わってしまったので週末はいつもの仲間…

新年明けましておめでとうございます！ 本年の目標について自分自身が忘れぬようブログに書いておきたいと思います。 大きな目標について まずはロードレースへの復帰が1番の目標です！ ただ今年もロードレースが開催されるかやや心配ですね…。 もう一つはト…

久々に大人数で走る機会に恵まれました。 ワタクシ、妙に慎重なところがありイベントへの参加は無意識に避けて居ました。 今回は安藤さんが感染対策もバッチリやっているとの事でスマートコーチングの合宿に参加して参りました。 まずは1日目をお届けしたい…

2020年8月現在は自粛解禁になったものの在宅勤務が続く今日この頃。 そんな今だからこそ出来る朝練＆昼練＆夜練について考えてみたいと思います。 以前書いた記事はこちらから。 yonpei-lespaul.hatenablog.com 在宅勤務になって変わったこと 朝練について …

朝練も夜が明けてから行える素晴らしい季節になりました。 PRを狙う準備 仲間に周知する 人と走る まとめ 雨が降る時もありますが気温的に朝練にちょうど良い季節ですね。 そんな最高の？季節ではホームコースでもKOMが…いやいやそれは無理でもPRが狙える絶…

緊急事態宣言後の外出自粛を受けて約2ヶ月とちょっと。 ほぼ家の中で過ごす毎日でした。 仕事もプライベートも、もちろんロードバイクもです。 そして、宣言解除から2日後に外練に出掛けました。 ええ。細心の注意を払い朝4時起きし…向かうは小山田周回です…

すいません。 連休の中日は小山田周回をグルグルしたのですが写真を撮らず仕舞いでしたので記事がありませぬ。 3連休の最後だけは小山田周回から離れるべく少しだけ遠出をして参りました。 15時HardStop！と言う条件付きで宮ケ瀬方面に脚を伸ばしました。 サ…

前の日まで暖かな陽気だったのに一転して寒い冬の朝。 こんな日に4時40分に布団を出て練習に行くのは並の決意ではありません。 必要なもの(こと…いえいえ人) 朝練のメリット 冬の朝練での注意点 今回の朝練について 朝練の疲労度について 纏め 必要なもの(こ…

九州チャレンジロードレース2020まで後5週間。 www.kumamoto-cf.jp 怪我後復帰戦がいきなり遠征ありの初めてのレースと言うちょっと無理矢理感満載です。レース感は無くともしっかり真っすぐ走り無事に完走することが最初の目標です。 とは言え、完走するに…

雨予報の三連休の最終日でしたね。 雨は止んでいたものの朝一は路面が濡れていて完全に走る気を無くしてましたが見る見るうちに路面も乾き最高のライド日和に。 ここのところずっと体調が悪かった事もあり乗るか迷いましたが気候的にローラーより実走の方が…

今回はチームでの練習の模様をお伝えするのではなく練習に行くまでのお話しです…。 最近、なかなか天気が読めないこともあり集まってのチーム練が難しい状況にあります。とは言えこの日も朝から雨と言うことは無く何やら朝方は走れそうです。 前の日に家が近…

私の日々のトレーニングコースは相模原方面にある小山田周回です。家から近く非常に恵まれていると思います。 さて、私の実家は埼玉なのですが、ここもまた相模原に並ぶ程トレーニングには恵まれた土地であると思います。 この日は午後から雨の予報だったの…

土曜日のチーム練で疲労困憊でしたがチームメイトは言い訳せずにしっかり追い込んだ模様でした。 私だけ午前中の用事を言い訳に日曜日の練習を丸々サボる訳にも行かず…ひとり日が落ちてから走る事にしました。 ほぼ言い訳ですが、TSBが-28だったの見てしまい…

会社の先輩と07110615練と称して出来有る限り朝練に取り組んでおります。 あ、数字の意味はセブンイレブンに6時15分集合と言う意味です。有名なチームの名前にあやかって使っております。 私自身は5時45分には集合場所に到着してコーヒーとドーナツをゆっく…

久々に会社に遅刻する予定の日。 朝練をいつもより少し多く走ることにしました。 昼間は気温と日差しが辛過ぎて走るもままならない状況であることは先日の休日練習で体験済みです。せっかく時間はありますがサクッと！走ろうと思い付きました。 コースは尾根…

真夏の練習も2日目です。 暑さは昨日とほぼ変わらないか、暑いくらいです。 でも練習に誘ってくださる方がいたので走り出します。それも出発は5時…最近早起きが苦にならないようになってきました。歳か？ 朝の6時に約束の矢野口ローソンに到着します。ほぼ日…

真夏の土曜日、チーム練が無かった日にチームの先輩と二人で走ることにしました。 私は午前中の9時まで用事があったので先輩に時間を合わせてもらい10時スタートです。 この日は本当に朝から気温が大変なことになっておりました。 家を出る9時半には既に28℃…

第2回を無事？迎えたフォロワーさんと行くユルポタならぬユル練です。 前回のコース設定がちょっとだけキツく…ポタならぬユル練では無いか？とのご指摘を頂き、ユル練に改名しました。 今回もほぼ同じコースにする予定でした。ただ今回のメンバーとペースだ…

平日、たまには早く出張先から帰れることもあります。 たまには！です。 この日は明るいうちに家に着くことができたのでご飯も食べずにサイクルジャージを着て用意をします。そうです。ローラーを漕ぎたくないので外で実走します。 時間を見ると奇跡的にクロ…

連休後の平日。 転勤先から先輩が一時的に自宅にお戻りとのことで夜練にお誘いしました。 夜練とは言え、単に小山田コンビニで集合して一周して帰るだけです。 単に回るだけだと練習にならないので各登りで課題を持ってトレーニングすることにします。 一番…

前日の箱根山岳練の疲れが残る中、朝7時に矢野口に集合して午前中限定のロード練です。 こう言う時は参加するメンバーが大体前日とかぶります。明らかに２日連続で走ってCTLを上げる！つもりが垣間見えます。かく言う私もそんな1人です。 あ、殆ど写真を撮る…

連休も後半戦に突入です。この時の疲労感(TSBではありません)かなり酷いです。朝起きれない程ではありませんが、脚に腰に確実に疲労感があります。 ちなみにこの時点ではTrainingPeaksは確認しておりません。見ると負けそうだったので…。 ただほぼ毎日、走り…

連日のローラーをサボり思うがままにLightweightを履いて駆け巡っております。 ちょっと脚に疲労感がありますが走りたいた思うので走ることにします。 最近、行けていないヤビツ峠にLightweightの試走に向かいます。 家から電車で一本。ロマンスカーなら止ま…

週末土曜日は九州チャレンジロードレースに参加するメンバー向けのレースを想定した練習を実施しました。 (毎度のことですが、私が彼等の練習相手になっているかは分かりません！) スタートは矢野口のローソンでしたが私自身はやや寝坊した為、小山田のセブ…

三連休最終日の練習はどうしても遠くに行く気が起きず…チームメイトさんに甘えて尾根幹と小山田付近での練習となりました。 私自身、先日の練習で脚を使い切っておりましたが折角仲間たちと練習出来ると言うこともあり千切れないこと、登りは常に出し切るこ…