トレーニング
いつもライドを企画してくれる仲間に感謝しております！ さて、この日はお花見ライドと言う名のロングライドでした。 そうお花見と聞いてユルポタを想像した私は浅はかでした…。 どんなコースか？ 花見ライドとは？ 走り始めからパンク 相模川サイクリングロ…
この週は4連休と言うトレーニングには打って付けの週です。 当たり前ですが全てをライドに振り切る訳にも行かず連休初日は午前中だけ走ります。 前々日の雪の影響が気になり、いつもとは違い三浦半島へ。平坦をしっかり回す練習を目標に走ります。 どこを走…
2週連続となるヤビツ往復練をサボって？埼玉の奥武蔵グリーンラインを走って参りました。奥武蔵グリーンラインは夏の暑い時期に良くお世話になるコースの一つです。 一緒に走るメンバーは コースについて かわふり？こうぶり？ 奥武蔵グリーンラインの終点は…
いつも一緒に走るメンバーと違うお世話になっているショップの方々と大垂水峠に走りに行って参りました。 メンバーが違うとメニューも違い、また走るコースも違います。 色々と学びの多いライドとなりました。 集合は矢野口から いつもよりだいぶ遅めの9時集…
ヤビツ練習会も7回目です。ラッキー7なのに過去イチ過酷な回でした。 朝はそんな天気になるとは梅雨知らず…ヤビツに行ってみたらその寒さに驚きました。 走る前に 1本目 2本目 まとめ 走る前に なんとSTiレバーの電池が切れました泣 最近と言うか、寒くなっ…
翌日に大磯クリテリウムに出走するので控えめに2本だけ登ることにしました。 その代わり？2本目は出し切るつもりで走ります。 1本目 2本目 まとめ 1本目 いつもながら話しながら登ります。今までならイヤイヤ登っていたヤビツ峠ですがここのところかなりトラ…
最近、ヤビツ峠にしか通っておりませんが仲間内で久々に少しだけ長い距離を走りに行くことになりました。 ヤビツ峠の登り下りしかしていないので長い距離を走ることに不安を感じますがせっかくの機会なので走りに向かいます。 コースは 信号ストップは最小限…
前日に仕事で割と重要な会食があり、就寝が2時半になると言う大失敗をしましたが何とか起きる事が出来、ヤビツに向かいます。 眠くなったり調子が悪くなったりするかな？と思いましたが登り始めるとむしろ体調は良く感じます。不思議。 1本目！ 2本目！！ 3…
やっと目標である1日3本をクリア出来ました。 ペースはともかくとして。 今回、3本登れました…それだけが収穫だと言えます。さて… 登る前の準備と今回の作戦 1本目を登って 2本目は頑張る 3本目も登る まとめ 登る前の準備と今回の作戦 いつもの通り、スラガ…
そろそろツールドおきなわです。ええ。実質私の中で最後の週です。来週はほぼ仕事をしません。なのでこの週は仕事を完全に片付ける週と位置付けております。とは言えきっちり平日も乗りたいなぁと考えております。 出張の月曜日 先週の疲れを完全に持ち越し…
今週も出張との戦いの週。とはい言え普段から出社回数も少ないので自分が慣れていないだけの話かも知れません。 とにかく土日はしっかり乗るのでそこまでにトレーニングを積み重ねると言うより弛まないよう乗りつつ疲労を落とす事に専念します。 Vengeのパー…
この週も遠地出張が入っております。ああ。言い訳から始まるブログなんて…。 たくさん走れない週もありますね。でも一回で良いからしっかり走る日を設定する。そんなことを目標に今週も走ります。 完全休養月曜日 火曜日は在宅勤務 水曜日は遠地出張 出社し…
この週は週末の3連休でガッツリ乗る予定を立てており、そこに向かって体調をしっかり整えるつもりで過ごします。 ツールドおきなわまでの期間を考えると無理できる回数も限られており、3連休ともなるとこの週末を含めて後2回です。その1回はとにかく距離を乗…
ツールドおきなわを視野に入れるとそろそろ最後の追い込みの時期ですね。と言うことですが雨も多くまた走れないことを理由にし易い時期でもあります。 疲れが残る月曜日 休養な火曜日 朝練の水曜日 木曜日は出社日 朝練を休んだ金曜日 福島で走る土曜日 日曜…
だんだんと調子が上向いてきました。 また日毎のレポートは割愛します。 月曜日は先週のブログ通り、今シーズン一番の調子の良さを感じつつ反動で次の日の火曜日が一日中体調不良でした。もはやコレは例年通りのパターンであるとすら言えます。雨の降る中を…
先週はダメダメな一週間でしたが今週は仕事のリズムも出て来て、少しだけロードバイクに前向きになって参りました。 今回も曜日毎に書くこともないので纏めて書きます。 朝練は予定通り、水曜日と金曜日に実施出来ました。 水曜日はいつものメンバーです。 …
2週間の夏休みも終わり日常が始まりました。終わってみれば夏休みはほぼロードバイクトレーニング中心の生活を送りました。これも妻と夏休みがかぶって居なかったことに加え理解があったからだと思います。 さて今週は疲労を取りつつ社会復帰し、体重が増え…
夏休みも2週目。ちょっと疲労感が酷く感じられるので夏休みを満喫しつつ前半はしっかりと疲労を取ることにしました。 フルレストな月曜日 実家に帰る火曜日 朝練をする水曜日 今日も朝練をする木曜日 夏休み最後の朝練な金曜日 フルレストな土曜日 トラック…
先週末から始まっております夏休みですが社会人史上初となる2週間の長期休暇となりました。ただ残念なんがら妻と休みが合わないこともあり、私1人で自宅で過ごす長期休暇となりました。 そんなこんなでその長期休暇の目標は「毎日ロードバイクに乗る！」と言…
このブログが上がる頃には夏休みです。そこまで頑張り切らねば！ 無理のない範囲で体重を落とすことを考えてきましたがそもそも体重を落とす行為が今の生活の延長ては無理な訳で少しずつですが無理をすることにしました。 歓迎会がある月曜日 在宅な火曜日 …
先週末は調整失敗？で土曜日がレスト日になってしまい思うように体重が落ちない今日この頃。変な頑張り過ぎ無いよう気を付けて過ごす週にしようと思います。 レスト日な月曜日と火曜日 朝練が出来ない水曜日、出社した木曜日 金曜日 土曜日は龍Q練へ 日曜日…
先週末に走った神奈川一周未完のお陰？で週末から完全に調子を崩しております。そんなこんなで中々調子が上がりませんがしっかり調子を戻して走ってゆきたいと思います。 お仕事もお休みした月曜日 在宅勤務の火曜日 朝練がある水曜日 出社の木曜日(都会へ) …
急遽、出張が入ったwk29。火曜日と水曜日はロードバイクに乗ることが出来なそうなので、そこはランニングでTSSを稼ごうと思います。そもそも出張中にそんな時間があるか分かりませんが… 月曜日は海の日 火曜日は出張→大阪へ 水曜日も出張←大阪から 木曜日も…
そもそも題名にwk28と入れ出しましたが、コレは週番号ってやつです。 ツールドおきなわがwk45なので実質17週しかありません。 と週で数えると「結構時間無いな」と言うことが実感できます。それだけの意味で週番号を入れております。 体調不良から復活の日曜…
前回のブログでも書きましたが10月は以前かは出来ていないことをやり始める月にしようと考えておりました。 yonpei-lespaul.hatenablog.com その中で以前から勇気が出ず中々参加させて頂くことの出来なかった戸塚朝練グループさんのおきなわ対策ライドに参加…
落車から1週間。少し不安はありましたがスマートコーチングさん主催のニセコクラシック対策練習会に参加して参りました。 落車についてはこちらをご確認いただければ幸いです。 yonpei-lespaul.hatenablog.com yonpei-lespaul.hatenablog.com 練習会について…
今回の合宿の最終日です！ 既に疲れ切っておりますが私にとっては2日目、皆さんにとっては3日目であります。 頑張らない訳には行きません。 この日のメニュー 仁科峠の登りで学んだこと 練習後に頂いたアドバイス まとめ この日のメニュー この日はロング練…
在宅勤務のメリットをサイクリストとして最大限に活かすために！と言う名目でZwiftで7日間連続で毎日100km走ってみました。 ↑これは先週の記録会でして、今週の火曜日まで100kmを続けたのでそれで1週間です！ 正直に言うと寒過ぎて外に出る気がしないので取…
40代も半ばが見えてきたワタクシ四平ですが真面目に朝練と夜練、そしてケアをしっかりする事でFTPを向上させる事が出来ました。 朝練と夜練で何をやるのか？ついてはまた…この記事をお読み頂ければ幸いです。 yonpei-lespaul.hatenablog.comyonpei-lespaul.h…
たった2週間しか経っておりませんが朝練と夜練について少し成果らしきものが見えて来ました。 何を変えたのか？はこちらの記事を読んで頂ければ幸いです。 yonpei-lespaul.hatenablog.com yonpei-lespaul.hatenablog.com 実際どうトレーニングしたか？ 1日の…
