早速、本で得た知識を生かすべく…VO2MAX・ブースタート・レーニングをやります。 ええ。いつものメニューも時間を置いてこなします。 まずは1日目、VO2MAXでのパワー計測です。 そもそもVO2MAX時のパワーがFTPを超えることはありません。 (無いらしいです。…

今日は最近では数少ない晴れ。 眠い目を擦って朝四時起きで尾根幹をひとっ走りしてきました。 いつもより少しだけ遠回りです。 この季節、この時間は凍るように寒い。 久々にコンビニにより缶コーヒーを買ってしまいました。 今日は四時台は誰もサイクリスト…

今日は台風一過で朝から晴れておりました。 電車が止まっていた為、それを口実に会社を休み…一路、尾根幹へ。 本当はヤビツ峠にでも行こうと思ったのですが、台風の影響で いろいろ峠には危険がいっぱいの可能性も考慮して近くの尾根幹としました。 本当に良…

今日は全国的に雨なのでしょうか。 私がフォローさせていただいているSTRAVAの皆さんもローラー日和のようです。 そんな私も今日はさすがに外に出ずローラーです。 膝痛がかなり治まってきたこともあり、CTLの維持を目標に ちょっと強度の高い練習を実施。 …

ええ。気付いておりました。 明日は晴れます。 でも平日ど真ん中。 ですが、唸るほど余った有給を使って明日走ります。 もちろん午後から出社します。したく無いけど。 5時かは走ればヤビツ峠、宮ヶ瀬を周っても午後には出社出来るはず。 日頃雨の中しか走っ…

この土日は雨の模様です。 しかしながら、ツール・ド・おきなわが迫る今、雨だろうと土日は走ら無い訳には行きません。 いつもより朝は少しゆっくりですが昨日入手したレインウェアと冬の裏起毛のジャージを着てスタート。 特に行く場所を考えていなかったの…

今日も4時半起きして尾根幹道に出向く。 いつもより膝の調子が良く走り出しで痛まない！ だがここで無理すると元も子もないので大きな回転を意識するペダリングで回す。 5時に家を出発するがまだまだ暗い。 この時はクルマもまばら。サイクリストは皆無。 今…

今日も朝4時30分起床。 着替えてタイヤに空気を入れて即家を出る。 今日の課題は膝痛前に練習を終えること。 あわよくばTSS100を稼ぐこと。 まあそこは欲張らず行くことに。 膝痛が起きないように回転を大きく、膝を上げることを意識する。 この場合、いわゆ…

もはや腸脛靭帯炎どうかも分からない膝痛に悩まされて３週間。 もうそんなことに悩んでいる時間が無いくらい ツール・ド・おきなわは迫っております。 幸いなことに他は何ともなく疲労感も無いので元気です。 走るペースも落とし、イラっとしてもアタックせ…

実は今、珍しく怪我をしており思うような練習が出来ておりません。 普段、どんな練習をしているかと言うと土日は相模原~山梨、東京、埼玉方面の峠を仲間と走り距離を稼ぐことを目標にしております。 ただ、普段はそうは行かないので基本的にはGT-Roller Flex…