VO2MAX ブースタートレーニングについて

早速、本で得た知識を生かすべく…VO2MAX・ブースタート・レーニングをやります。

ええ。いつものメニューも時間を置いてこなします。

まずは1日目、VO2MAXでのパワー計測です。

そもそもVO2MAX時のパワーがFTPを超えることはありません。

(無いらしいです。と言うことを学びました)

とにかくウォーミングアップをしてから５分間の全力走。

え？こんなもん？

…270Wでした。

まあ、これは向上やり甲斐がある！パワーと言うことで頑張ります。

2日目は…とメニューを書くといけ無いみたいなので、

簡単に言うと計測したパワー付近できっついインターバルを繰り返す練習です。

そして毎日こなせるようにほぼ１時間でアップからダウンまで完了できるように

なっております。

TSS的には私はほぼ50です。2回の練習とも。

ZwiftのFTP build upメニューと合わせて今日もTSSは合計100。

Goldencheaterで見るCTLは85。

STRAVAで見るCTLは60。

なんの差異なのかは依然不明です。

ちなみにツール・ド・おきなわ用の装備として

ホイールをBORA ULTRA 50に変更します。もちろんブレーキも交換。

装備を変えると見た目の印象もだいぶ変わりますね。明日はこの装備で朝練します。