ハムスタースピン 4週間オンライントレーニングを2セット実施して私なりに何が 変わり、どんなメリットがあったかを書きたいと思います。 お時間が無い方もいらっしゃると思いますので先に結論を書きます。 「迷っている人はやるべき」です。 どんな競技でも…

最近、国内とは言え出張が多く練習時間が思うように確保出来無い今日この頃です。 皆様は如何お過ごしでしょうか？ さて、帰りが深夜を越えても自宅トレーニングは必ず出来ます。ただローラー系のトレーニングは集合住宅なのでどれだけ振動対策をしたとして…

現実の世界ではハムスタースピン 4週間 オンライントレーニングの全日程が完了しております！ ※すいません。記事に出来ておりませぬ。 ※スクワットも最初に比べて背骨がクネクネしなくなりました。 私自身、その有用性を感じ期間の延長をお願いしました！心…

ハムスタースピン 4週間オンライントレーニングですが ３週目を既に過ぎておりますが、まずは2週目までの報告です！ 一番、大きな進展は「Glute Bridge」と言うメニューが追加されたことです！ これは四平の背筋と臀筋の強化を図る為です。 ※これは一番最初…

現在、インフルエンザで自宅療養中の四平です。 自分のパワー不足の解消、ペダリングの謎を解明する為に 始めたハムスタースピンの４週間オンライントレーニング。 １週間目を終えての感想とどんなことをやっているか？を書きたいと思います。 ◾️ 基本的なこ…

自身のパフォーマンス向上に疑問を持ちながらトレーニングを続けるのは精神的にも良くないと思いとながら距離を稼ぐ日々を続けておりました。 きっかけはツイッターです。ふと流し読みしている中にハムスタースピンの福田さん自身が募集を掛けている呟きを発…