自宅トレーニングの機材について

最近、国内とは言え出張が多く練習時間が思うように確保出来無い今日この頃です。

皆様は如何お過ごしでしょうか？

さて、帰りが深夜を越えても自宅トレーニングは必ず出来ます。
ただローラー系のトレーニングは集合住宅なのでどれだけ振動対策をしたと
しても遅い時間には実施しないことにしております。

そんな中、最近買ったお安いのに使える！そんな機材を紹介します。
私はジムトレ以外にも家でハムスタースピンのオンライントレーニングで
スクワットを始めいろいろなトレーニングをしております。
その中で使うものと、そうでないもの両方を紹介します。

その１：コロコロローラー

すいません。

正式名称分かりません！

これ私が唯一、長年使っているトレーニング機材です。

少ない回数で腹筋をカッチカチにしてくれます。

使い方が間違っているかも知れませんが肩から広背筋に掛けても効果ありです。

その２：ケルトベル

ハムスタースピンの福田さんからアドバイス頂いて購入しました。

Roppongi Expressの高岡さんも使われているようです。

ただ、Amazonで購入する際に重さを間違えて、16kgのものを

買ってしまいました。本当は8kgとか10kgが欲しかったのに…。

この手の商品は重ければ良いのでは無く、正しいフォームで

動作を繰り返すことが出来るものが最適なようです。

私の場合、福田さんにフォームを見ていただけるので

あまりにひどいフォームが続くようなら買い換えようと思っておりましたが

今のところ大きく物事を変更するご指導は無かった為、この重さのまま行きます。

その３：プッシュアップバー

これもハムスタースピンのグループで購入者急増中のグッズ(死語？)

普通の腕立てでは鍛えられ無い部位が鍛えられるもの。

これ昔通っていたボクシングジム「コサカボクシングジム」でも使っていました。

ただの腕立てとはちょっとフォームが変わるだけなのに…効果は

推して知るべしですね。

ちょっとした機材を使ってトレーニングするだけでいつもの自重系トレーニングが

面白くなるのも良いですね。

はっきり言ってどれも安い。

ROIから見てもIが小さいのでRも回数を重ねれば確実に回収できますね。

(ROI：return on investmentも最近死語？)

こう言った最新の？トレーニング機材情報もハムスタースピンでは情報が常に

流通しているのでその点に関してもおすすめです。

やはりこれも迷わずトレーニングに打ち込めると言うメリットになると思います！

明日はヤビツ峠にアタックして参ります。

できれば…自己ベストを更新して結果を出したいと思います。

あ！東京都ウインターロードレースの結果は今しばらくお待ちを！