ここ1ヶ月くらいずっと食欲不振が続いておりました。 一時期は例の流行病が影響しているかとも思ったのですが、寛解に至った後、一時的に回復した食欲も少し経つとまた不振に至りました。 原因が分からず無理して食べたりはしていたのですがどうしても食欲が…

鎖骨骨折の手術後は本当に食欲が無く走っても居ないのに体重が落ちる一方でした。 しかしながら、体調不良から復活したワタクシ四平は食欲の塊です！ それはそれで良いことかなと思うのでまず食べたいものを食べるとしようと思います。 でも少しだけ身体に気…

さて、今回は食事と練習時の補給について考えたいと思います。 日々の食事については現在、昼は弁当持参で晩御飯は極力自分で作ることにしております。 １．朝ごはんについて現在の私の朝ごはんは数種類のシリアルを混ぜて食べております。一時期、糖質を減…

いや、まだ相性が良い！とか結論を出せるところまで食べ続けている訳では無いのですが… 最近、仕事や生活に影響する程では無いのですが調子を落としておりました。 特に自分自身、トレーニングの量や内容を大きく変えたことは無いと思うので変えるのは食事で…

前の日の疲労もさる事ながらモチベーション自体の低下と何よりずっと疲れが取れない日々が続きます。 少しだけ思い当たるフシがありますが、ここでは割愛させていただきます。 朝起きたときには既に日は上がっており、ちょっと暑いくらいです。 どうしようか…

富士ヒルに向けてトレーニング中です。 日々のローラー練は最初に設定したインターバルトレーニングに取り組んでおります。 これで結果が出ないなら…方法を変えたいと思います。 さて、題名の通りダイエットに取り組んでおります。少しですが体重も落ちて来…

後残すところ4日でツールドおきなわ2018です。 直前ですが、改めて自分の調整方法についておさらいします。 前回のニセコクラシックでは一週間前まで追い込んで疲労回復が遅れダルいまま走った事もあり今回は全力で疲労回復に努めました。 CTLは117をピーク…

弁当男子になってから早2ヶ月。 周りから悲しい40歳独身と思われるのも慣れた今日この頃です。 現在の四平のFTPはざっと218W 体重は今日の朝で60.1kg パワーウェイトレシオは3.68w/kg 理想はパワーを落とさず、体重を落とすことです。 出来れば4.1w/kgまで持…